Tipps von Sabine Spitz

Wenn Sie von nun an täglich 10 Minuten Ihre Muskulatur trainieren, haben Sie viel für Ihr Aussehen, Ihre Fitness und Ihre Gesundheit getan. Das alles können trainierte Muskeln für Sie tun:

• Wohlgeformte Muskeln sorgen für eine schlankere Erscheinung.
• Ihr Körper wird besser durchblutet, Ihre Haut sieht strahlender und gesünder aus, Sie sind beweglicher geworden.
• Freuen Sie sich über straffere Körperkonturen.
• Ihre Rückenschmerzen werden weniger.
• Ihr Selbstbewusstsein steigt, Sie sind fröhlicher und ausgeglichener.
• An neue Aufgaben gehen Sie mit viel mehr Elan heran.
• Trainierte Muskeln sorgen für eine bessere, aufrechtere Haltung und ein schlankeres Erscheinungsbild.
• Sie helfen, lästige Fettpölsterchen zu verbrennen, kurbeln den Stoffwechsel an und sorgen für mehr Vitalität.
• Sie können zwar keine Krankheiten heilen, aber doch erträglicher machen, beispielsweise Zyklusbeschwerden.
• Zu den positiven Auswirkungen einer kräftigen Muskulatur gehören auch, dass die Knochen gestärkt, das Osteoporose-Risiko verringert, das Bindegewebe fester und chronische Schulter-, Nacken- und Rückenschmerzen gelindert werden.
• Auch das Herz- und Kreislaufsystem profitiert von einer kräftigen Muskulatur.